Gymnastiksektionen vill ge människor i alla åldrar möjlighet att röra sig, må bra och uppleva glädjen i att vara aktiva tillsammans. Här kan du läsa mer om våra aktiviteter och hitta något som passar just dig.

Kostnad 2026
Medlemskap i ÖIK är obligatoriskt av försäkringsskäl och måste vara löst som aktiv medlem för att kunna delta i våra träningspass. Utöver medlemsavgiften betalar du en träningsavgift för att delta på våra pass. Avgiften gäller från 18 år. Mer information om medlems och träningsavgift finns här:
Medlemsavgift

Du hittar våra pass i kalendern och under aktiviteter.
Vid frågor kontakta motionsledaren Linda på kinhultlinda@hotmail.com.

Spinning och TRX bokas och det gör man via:
Boka

Spinning
Spinning är konditionsträning på specialbyggda cyklar där du själv styr tempo och motstånd. Du följer ledarens instruktioner genom passets olika delar, från lugn uppvärmning till tyngre backar och snabbare intervaller. Spinning är skonsamt för lederna och ger effektiv träning för både hjärta och benstyrka. Boka

Motionsgympa
Motionsgympan är varierad, funktionell och enkel att hänga med i. Här tränas kondition, styrka och rörlighet i ett och samma pass.

Rörlighet och mjuk styrka
Blandade pass med bla gumiband som fokuserar på bål, styrka, stabilitet och balans. Här tränar du musklerna som
håller upp kroppen i allt du gör både i vardagen och i annan träning.

Cirkelträning
Cirkelträning är ett varierat och effektivt pass där du rör dig mellan olika stationer med övningar
som tränar hela kroppen. Varje station har sin egen uppgift och du jobbar en bestämd tid innan du
går vidare till nästa. Kombinationen styrka och puls gör att du får
en allsidig träning som både bygger uthållighet och stärker kroppen.

Step up på paus
Step är ett energifyllt träningspass där du använder en stepbräda för att bygga upp rörelser, styrka och koordination i takt med musiken. Boka

Styrketräning med vikter
Ett riktigt pumppass där du tränar kroppens olika muskelgrupper låt för låt. Med hjälp av vikter och gummiband utmanar du ben, rumpa, armar, rygg, mage och bröst. Passet bygger styrka och uthållighet samtidigt som du får upp pulsen ordentligt.

Yoga och Qigong
Rörelser som strechar och utmanar utifrån dina egna förutsättningar i lugnare träningsform. De
kompletterar varandra fint och passar alla nivåer. Båda träningsformerna stärker kroppen på ett
mjukt sätt och hjälper dig att hitta bättre andning, rörlighet och avspänning.

Pilates
Vi tränar styrka, rörlighet och kroppskontroll genom lugna och kontrollerade rörelser. Med hjälp av den egna kroppen bygger vi upp balans, stabilitet och en hållbarare kropp.

TRX
TRX är en effektiv helkroppsträning med remmar där din egen kroppsvikt används som motstånd. Boka

Pop up-aktiviteter för barn och vuxna
Utöver ordinarie schema kan aktiviteter tillkomma som skogsmulle, utomhusaktiviteter, sommarträning eller annat.